Как избавиться от ночных кошмаров?
У бессонницы много причин, и одна из них – боязнь ночных кошмаров. Если человека мучают страшные сны, то он поневоле старается не спать, контролировать свое «незасыпание». Как только начинает проваливаться в сон, то пытается проснуться, потому что спать страшно.
Причин появления ночных кошмаров может быть множество. Их я рассматривать не буду. Лучше расскажу, что делать, чтобы расстаться с кошмарами, которые не дают спать спокойно.
Итак…
- Перед сном проветрить спальню.
- Желательно оставить доступ свежему воздуху.
- Дверь в спальню закрыть.
- Лечь так, чтобы было видно дверь в комнату.
- У изголовья кровати поставить прозрачный стакан с водой.
- Утром воду вылить в унитаз.
- Стакан вымыть.
Пункты 2, 3, 4 – желательны к исполнению, но не являются критичными. Остальные – обязательны.
Первые результаты видны после 1-3 ночей. В наблюдаемых мною случаях полное избавление от кошмаров происходило через 1,5 – 2 месяца. Большое значение имеет также дополнительная работа с психологическими проблемами, которые вызвали сны, не дающие спать спокойно.
Рекомендую ещё прочитать:
Навигация
Предыдущий пост: ← Как выбрать профессию?
Следующий пост: Позитивное мышление для придурков? →
Елена, здравствуйте!
А как я могла бы с вами на прямую связаться?
Татьяна, ответ отправлен на указанный Вами e-mail.
Остальным – мой адрес e-mail Вы можете узнать, подписавшись на рассылку.
В явном виде не указываю, чтобы спамеры не мучали.
Также мне можно задать вопрос через страницу на блоге “Задать вопрос”. До внесения исправления в форму обратной связи просьба свой адрес указывать дополнительно и в теле письма.
Спасибо, обязательно попробую метод.